晚上禁用的app有哪些

晚上禁用的APP有哪些？助你更好入睡的晚间应用选择建议 夜幕降临，忙碌了一天的人们终于可以放下手中的工作，享受片刻宁静。然而，在这个数字化时代，手机成为了我们最亲密的伙伴，甚至在睡前也不例外。但你知道吗？有些APP晚上最好别碰，而有些则能帮助你更好地进入梦乡。今天，就让我们一起探讨一下，哪些APP是晚上禁用的最佳选择，以及有哪些助眠应用值得推荐。
    # 晚上禁用的APP 1. **社交媒体类** - 微博、抖音等社交平台无疑是信息爆炸的源泉。它们不仅会刺激你的大脑，让你难以入睡，而且滚动的信息流会让你不自觉地熬夜。 2. **新闻资讯类** - 像今日头条这样的应用，每天都会推送最新的新闻和热点事件。虽然了解时事很重要，但晚上阅读这些内容可能会让你的大脑保持高度警觉状态，影响睡眠质量。 3. **游戏类** - 无论是手机游戏还是PC游戏，它们都具有极高的娱乐性和互动性。晚上玩游戏不仅会占用你宝贵的休息时间，还可能因为游戏中的紧张情节而难以入睡。
    # 助眠应用推荐 1. **冥想与放松类** - **Calm**：这款应用提供了丰富的冥想课程和自然声音，帮助你在睡前放松心情，缓解压力。 - **Headspace**：同样是一款冥想应用，它不仅有基础的冥想指导，还有针对不同场景的特别课程，如“睡前冥想”、“焦虑管理”等。 2. **白噪音与音乐类** - **Noisli**：这款应用提供了多种自然声音和环境音效，你可以根据自己的喜好组合不同的声音，营造一个舒适的睡眠环境。 - **Sleep Sounds**：专为助眠设计的音乐应用，包含各种轻柔的旋律和自然声音，帮助你快速进入梦乡。 3. **睡前故事类** - **Sleep Stories by Calm**：这款应用提供了许多由知名演员讲述的睡前故事，适合喜欢听故事入睡的朋友。 - **Bedtime FM**：集合了各种类型的睡前故事和播客节目，让你在温馨的故事中慢慢进入梦乡。
    # 小贴士 - **设定固定的睡觉时间**：每天尽量在同一